Morar fora do Brasil: quando a saudade e a solidão pesam mais do que você esperava
Você escolheu mudar de país. Fez planos, organizou documentos, arrumou as malas e levou consigo a esperança de construir uma nova vida.
Talvez muita coisa esteja acontecendo como você imaginava. Mas, mesmo assim, há dias em que a saudade aperta e a solidão ocupa um espaço que você não esperava.
Faz falta conversar sem precisar traduzir as palavras. Encontrar alguém que entenda uma referência da sua infância. Sentar à mesa com a família ou receber um abraço de quem conhece sua história.
Às vezes, o que mais pesa é sentir que você precisa dar conta de tudo enquanto ainda está aprendendo a viver nesse novo lugar.
É possível gostar da vida que está construindo e, ao mesmo tempo, sentir falta da vida que deixou no Brasil.
“Eu deveria estar feliz. Por que estou me sentindo assim?”
Nas redes sociais, aparecem as viagens, as paisagens bonitas e as novas conquistas. O que nem sempre aparece é o domingo silencioso, a dificuldade de fazer amizades ou a vontade de voltar para casa depois de um dia difícil.
Você pode até evitar falar sobre isso com quem ficou no Brasil. Talvez não queira preocupar a família. Talvez tenha receio de ouvir que deveria agradecer pela oportunidade.
Então, quando alguém pergunta se está tudo bem, você responde que sim — mesmo quando gostaria de conversar um pouco mais.
Sentir tristeza, saudade ou insegurança não apaga suas conquistas. Esses sentimentos merecem espaço, sem que você precise justificar a decisão de ter ido embora.
Construir uma vida em outro país também envolve emoções
Mudar de país pode transformar sua rotina, suas relações e a maneira como você se percebe.
Você pode sentir falta do reconhecimento que tinha no trabalho, da proximidade dos amigos ou da segurança de saber como resolver as coisas. Até tarefas simples podem exigir mais esforço quando o idioma, os costumes e as referências são diferentes.
E a solidão pode aparecer mesmo quando há pessoas por perto. Ter companhia nem sempre significa sentir que existe espaço para falar sobre o que realmente está acontecendo dentro de você.
Vale se perguntar: com quem eu posso conversar sem precisar parecer forte o tempo todo?
Um espaço para falar em português e ser você
No atendimento psicológico em português, você pode falar sobre sua experiência com as palavras que fazem sentido para você, considerando sua história, sua cultura e os desafios de viver longe do Brasil.
Há espaço para conversar sobre saudade, relacionamentos, inseguranças, adaptação e dúvidas sobre o futuro. Também para compreender o que você precisa e pensar em formas possíveis de cuidar de si nessa nova realidade.
Você não precisa chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer. A conversa pode começar pelo que está mais difícil hoje.
Você pode estar longe de casa sem enfrentar tudo sozinho
Ofereço atendimento psicológico online em português para brasileiros que vivem no exterior, com acolhimento às particularidades de cada história.
Os horários são combinados conforme a disponibilidade, considerando diferentes fusos e rotinas.
Para conhecer o atendimento e consultar os horários, entre em contato pelo WhatsApp disponível nesta página.
José Pedro Ribeiro Dias
Psicólogo | CRP 06/157817